감성지능이란 무엇인가요? 우리 아이 감성 지능 높이기

 

 

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오늘은 감성지능이 무엇인지, 왜 우리아이에게 중요한지 알아보고  감성지능을 높이는 방법에 대해  알아보겠습니다. 

 

 

감성지능이란? 

감성지능(Emotional Intelligence)은 흔히 EI 또는 EQ(Emotional Quotient)로 약칭되는데, 자신의 감정과 타인의 감정을 인식하고, 이해하고, 관리하고, 효과적으로 활용하는 능력을 가리키는 개념입니다.  여기에는 어린이가 사회적, 정서적 세계를 성공적으로 탐색할 수 있도록 하는 다양한 정서적 기술과 역량이 포함됩니다.

감성 지능의 개념은 심리학자 Peter Salovey와 John D. Mayer에 의해 대중화되었으며 Daniel Goleman이 그의 저서 "Emotional Intelligence"에서 더욱 발전시켰습니다. 감성 지능의 주요 구성 요소는 일반적으로 다음과 같습니다.

 

 

감성지능의 구성 요소

 

1) 자기 인식

감성 지능이 높은 어린이는 자신의 감정을 정확하게 식별하고 분류할 수 있습니다. 그들은 자신의 감정과 접촉하고 자신이 특정한 방식으로 느끼는 이유를 이해합니다. 자기인식은 감성지능의 기초입니다.

 

2) 자기 조절

이 구성 요소는 자신의 감정을 적절하게 관리하고 통제하는 능력과 관련이 있습니다. 자기조절 능력이 강한 아이들은 좌절감, 분노, 기타 어려운 감정을 건강하게 대처할 수 있습니다. 그들은 또한 만족을 지연시키고 충동적인 행동에 저항할 수 있습니다.

 

3) 공감

공감은 다른 사람의 감정을 이해하고 공유하는 능력입니다. 공감 능력이 있는 어린이는 또래, 보호자, 친구들의 감정을 인식하고 반응할 수 있습니다. 그들은 다른 사람의 입장에서 생각하고 동정심을 보일 수 있습니다.

 

4) 사회적 기술

감성 지능에는 효과적인 대인 관계 기술도 포함됩니다. 정서적으로 지능이 높은 어린이는 긍정적인 관계를 구축하고 유지할 수 있습니다. 그들은 효과적으로 의사소통하고, 갈등을 해결하며, 그룹 환경에서 잘 일합니다.

 

5) 동기 부여

감성 지능의 맥락에서 동기 부여는 도전이나 좌절에 직면하더라도 목표를 설정하고 추구하는 어린이의 능력을 의미합니다. 의욕이 넘치는 아이들은 배우고 성취하려는 열망에 의해 움직이며, 이는 삶의 다양한 측면에서 더 큰 성공으로 이어질 수 있습니다.

 

6) 타인의 감정을 인식하고 관리하기

이 구성요소는 타인의 감정을 인식하고 이해하는 능력과 관련됩니다. 정서 지능이 높은 아이들은 누군가가 슬프거나, 행복하거나, 화가 났을 때 이를 인식하고 적절하게 반응할 수 있습니다.

 

 

감성지능이 중요한 이유

 

1) 사회적 관계

감성 지능이 강한 어린이는 동료, 교사 및 가족과 더 건강하고 긍정적인 관계를 갖는 경향이 있습니다.

 

2) 갈등 해결

그들은 갈등을 해결하고 어려운 사회적 상황을 헤쳐나갈 수 있는 능력을 더 잘 갖추고 있습니다.

 

3) 학업적 성공

감성 지능은 어린이의 집중력, 학습 능력, 교사 및 급우들과 효과적으로 상호 작용하는 능력을 향상시켜 학업 성취에 기여할 수 있습니다.

 

4) 정서적 건강

감성 지능이 있는 어린이는 스트레스, 불안 및 기타 정서적 문제에 더 잘 대처할 수 있습니다.

 

5) 생활 기술

감성 지능은 개인의 삶 전체에 걸쳐 개인 및 직업적 관계에서 도움을 줄 수 있는 중요한 생활 기술입니다. 부모, 보호자, 교육자는 지원적이고 감정적으로 건강한 환경을 제공하고, 스스로 감성 지능을 모델링하고, 아이들이 이러한 기술을 연습하고 개발할 수 있는 기회를 제공함으로써 아이들의 감성 지능을 육성하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

어린이의 감성 지능 개발은 전반적인 건강한 삶의 성공에 매우 중요합니다. 부모, 보호자 및 교육자는 어린이의 감성 지능을 육성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 어린이의 감성 지능을 개발하기 위해 어린이 할수 있는 일은 무엇이 있을까요

 

 

감성지능 키우는 방법

 1) 모델링 하기

아이들은 종종 성인을 관찰함으로써 배웁니다. 자신의 감정을 건전한 방식으로 표현하고, 감정을 인정하고, 감정을 관리하는 방법에 대해 논의하여 감성 지능을 모델링하십시오. 다른 사람에 대한 공감과 이해를 보여주십시오.

 

2. 감정 표현 장려

아이들이 자신의 감정을 편안하게 표현할 수 있는 안전하고 비판적인 환경을 조성합니다. 당신이 동의하지 않더라도 그들이 어떻게 느끼는지에 대해 이야기하고 그들의 감정을 확인하도록 격려하십시오.

 

3. 감정 라벨

아이들에게 자신의 감정을 정확하게 라벨링하도록 가르치십시오. 행복, 슬픔, 화남, 흥분, 좌절과 같은 감정을 표현하기 위해 단어를 사용하십시오. 이것은 그들이 자신의 감정을 더 잘 인식하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 마음챙김 가르치기

마음챙김 연습은 아이들이 자신의 감정을 더 잘 인식하고 관리하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡이나 안내 이미지와 같은 간단한 연습이 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 공감 구축

아이들이 다른 사람의 감정을 이해하고 공감할 수 있도록 돕습니다. 책을 읽거나, 영화를 보거나, 공감과 관점 수용에 중점을 둔 토론에 참여하십시오.

 

6. 능동적 경청

아이들에게 적극적 경청의 중요성을 가르친다. 다른 사람들이 말할 때 주의 깊게 경청하고 그들의 감정과 생각을 더 잘 이해할 수 있도록 질문하도록 격려하십시오.

 

7. 사회적 기술 개발

협동 활동, 역할극 및 그룹 게임에 참여하여 아이들이 사회적 기술을 개발하도록 돕습니다. 이러한 활동은 다른 사람들과 협력하고, 갈등을 해결하고, 관계를 구축하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

 

8. 감정 조절 가르치기

아이들이 압도적일 때 감정을 관리하기 위한 전략을 개발하도록 안내합니다. 여기에는 10까지 세거나, 심호흡을 하거나, 잠시 휴식을 취하는 것과 같은 기술이 포함될 수 있습니다.

 

9. 현실적인 기대치 설정

다양한 감정을 경험하는 것은 정상이며 "나쁜" 날을 보내도 괜찮다는 것을 아이들이 이해하도록 돕습니다. 판단하지 않고 자신의 감정을 받아들이도록 격려하십시오.

 

 

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