천식 증상과 원인 치료방법 / 천식에 좋은 운동

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오늘은 천식의 주요 증상과 원인 진단과 치료 방법에 대해 이야기 하고 천식에 좋은 운동에 대해서도 알아보겠습니다.

 

 

천식이 무엇인가요? 

천식은 기관지의 염증으로 인해 기관지가 좁아지고 점차적으로 호흡이 곤란해지는 질환이며, 다양한 증상을 동반합니다.  천식은 정확한 진단과 적절한 치료로 효과적으로 관리할 수 있는 만성 질환이며, 조기 발견이 중요합니다. 천식 의심 증상이 있다면 반드시 의료 전문가의 상담을 받아보시길 권장합니다.

 

 

천식 주요증상

1) 호흡 곤란 (언제나 또는 특정 상황에서)

천식 환자는 호흡이 어려워지는 느낌을 경험합니다. 특히 밤이나 더운 날씨, 운동 후 등에 증상이 더 흔히 나타납니다.

 

2) 기침

기침이 흔한 증상입니다. 특히 밤에 심해질 수 있습니다.

 

3) 숨소리(천명)

숨소리가 색색거리는 소리처럼 들리거나  휘파람 비슷한 소리가 날 수 있습니다.

 

4) 가슴의 압박감 또는 통증

가슴 부위에서 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

5) 발작

심한 경우, 발작이 발생할 수 있어 응급 상황이 될 수 있습니다.

 

6) 피로감

호흡 곤란으로 인해 체력이 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

천식 원인

1) 유전적인 요인

가족력이 천식 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 천식은 유전적인 구성 요소를 가질 수 있으며, 가족 중 누군가가 천식에 걸릴 경우 해당 가족의 다른 구성원도 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

 

2) 환경적 요인

• 담배연기 : 담배 연기는 천식 발생 및 악화의 주요 원인 중 하나입니다. 흡연자나 간접흡연자는 기도가 예민해지고 염증이 심해져서 천식 증상이 악화될 수 있습니다.
• 공기 오염 : 대기 중 미세먼지나 유해한 화합물 등 환경 오염물질은 천식을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
• 직업적 노출 :  일부 직업은 환경 중 독성 물질에 노출될 수 있습니다. 이는 천식의 원인이 될 수 있습니다.

 

3) 알레르기 반응

• 가정 내 알레르기: 집안의 먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물 등의 알레르기 원인물질은 천식을 유발할 수 있습니다.
• 야외 알레르기: 꽃가루, 잡초, 나무 등의 알레르기물질도 천식을 악화시킬 수 있습니다.

 

4) 호흡기 감염

호흡기 감염은 기관지를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. 이러한 감염은 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

5) 기타 요인

• 스트레스와 감정적인 영향: 강한 감정적 스트레스나 긴장은 호흡을 어렵게 할 수 있습니다.
• 운동: 일부 사람들은 운동으로 인해 호흡이 어려워질 수 있습니다. 이를 운동 유도성 천식이라고 합니다.

 

천식의 발생은 위 요인들이 복합적으로 작용하는 결과일 수 있으며, 각 개인의 상황에 따라 원인이 다를 수 있습니다. 그러므로 천식을 가진 사람들은 개인적인 상황에 맞는 적절한 치료 및 예방 방법을 찾기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

천식 진단

1) 의료 기록 및 증상 평가

의료 기록을 토대로 환자의 증상과 과거 병력을 평가합니다.

 

2) 폐기능 검사

폐의 기능을 측정하는 테스트 중 하나로, 폐활량과 기능 등을 측정합니다.

 

3) 기관지 확장검사 (Spirometry)

폐의 기능을 측정하는 중요한 검사로, 최대 호기량 및 초초량 감소를 확인합니다.

 

4) 폐 X선 및 CT 스캔

폐의 상태를 확인하고 다른 호흡기 질환을 배제하기 위해 사용됩니다.

 

5) 알레르기 테스트

알레르기에 의한 천식인 경우, 알레르기 테스트를 통해 알레르기 유발물질을 확인합니다.

 

6) 기관지 내시경 (Bronchoscopy)

기관지 내부를 직접 확인하기 위해 사용됩니다.

 

7) 혈액 검사

혈액 내의 염증 마커나 알레르기 항체를 확인하는 데 사용됩니다.

 

 

 

천식치료 방법

천식은 현재는 완치되지는 않지만 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 효과적으로 통제할 수 있습니다. 

 

 

1) 흡입 치료법

• 흡입 스테로이드: 기관지의 염증을 줄이고 천식 증상을 관리하는데 사용됩니다. 주로 일상적으로 사용하며, 정기적으로 복용하는 것이 중요합니다.
• 흡입 브론코딜레이터: 기관지 폭이를 넓히고 단순하게 만들어 호흡을 용이하게 합니다. 종류에 따라서는 기침을 완화하기도 합니다.
• 조절기기: 흡입기나 네뷸라이저를 사용하여 약물을 흡입합니다.

 

2) 경련 예방을 위한 치료법

• 조절기: 일상 생활에서 흡입해야 할 약물을 지정하는 일종의 계획을 세울 수 있습니다.
• 상황별 치료법: 알레르기 또는 운동으로 인한 증상을 줄이기 위해 특정한 상황에서만 사용하는 약물이 있습니다.

 

3) 급성 발작 치료

급성 브론코딜레이터(빠른 완화제) :  급성 증상이 발생했을 때, 빠르게 증상을 완화해주는 약물입니다.

 

4) 폐 기능 향상을 위한 운동 프로그램

규칙적인 유산소 운동은 폐 기능을 향상시키고 천식 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

5) 환경적 조절

알레르기를 유발하는 물질을 피하고 환경을 청결하게 유지합니다. 집안에서의 먼지, 곰팡이 등을 최소화하고 애완동물 알레르기에 노출을 최소화합니다.

 

6) 생활 양식의 개선

건강한 식단, 충분한 수면, 흡연 금지, 정기적인 운동 등 건강한 생활 양식을 유지합니다.

 

7) 천식 행동 계획

급성 증상이 발생했을 때의 대처 방법을 미리 계획합니다.

 

8) 정기적인 의료 검진

의사와의 정기적인 상담과 폐기능 검사를 통해 증상의 변화를 모니터링하고 조절할 수 있습니다. 모든 치료법은 환자의 개별적인 상태와 증상에 따라 조절될 수 있습니다. 따라서 의사의 지시에 따라 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 급성 증상이나 치료 방법에 대한 의문이 있을 경우 반드시 의사에게 상담해야 합니다.

 

 

 

천식에 좋은 운동

1) 유산소 운동

• 걷기 :천식 환자에게 적합한 가장 기본적인 유산소 운동입니다. 천천히 걷거나 조깅을 시작하고 천천히 진행하세요.
• 수영 : 천식 환자들에게 권장되는 운동 중 하나입니다. 수영은 폐 기능을 향상시키고 호흡 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 요가 : 요가는 균형과 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 요가 수업을 통해 호흡을 조절하고 천식 증상을 완화할 수 있습니다.

 

2) 스트레칭 운동

관절의 유연성을 높이고 근육을 이완시키는 스트레칭 운동은 천식 환자에게 유용합니다.

 

3) 숨 쉬기 연습

규칙적인 숨 쉬기 연습은 폐 활량을 높이고 천식 환자의 호흡을 개선할 수 있습니다.

 

4) 안전 수칙

운동 시 환경을 고려하고, 실외 활동 시 오존 농도가 높은 날씨를 피하는 등 안전에 주의해야 합니다.

 

5) 적당한 강도

운동의 강도를 천천히 시작하고, 천식 증상이 나타나면 즉시 쉬고 호흡을 정상화하세요.

 

6) 정기적인 의사 상담

운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하여 적절한 운동 방법을 결정하세요. 천식 환자는 의사나 전문가의 조언을 듣고, 천식 증상에 따라 운동을 조절하는 것이 중요합니다. 안전한 운동을 통해 체력을 높이고 천식을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.