아동 분리불안 증상과 발달단계별 특징/ 대처방법

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오늘은 아동기 분리불안이 무엇인지 알아보고 분리불안의 증상과 아동 연령별 분리불안의 특징, 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

분리 불안이란? 

분리 불안은 개인, 주로 어린이가 정서적으로 애착을 갖고 있는 사람이나 장소, 일반적으로 주 양육자 또는 친숙한 환경에서 분리될 때 경험하는 정서적, 심리적 반응입니다. John Bowlby가 제안한 애착 이론은 아이들이 보호자와 강한 정서적 유대감을 형성하여 안정감과 신뢰감을 갖게 된다고 이야기합니다. 분리 불안은 이러한 애착의 자연스러운 표현입니다.

이는 아동 발달의 정상적인 부분이며 일반적으로 유아기와 아동기 초기에 나타납니다. 이러한 불안은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 그 강도는 경증에서 중증까지 다양합니다. 분리불안의 주요 특징과 증상은 다음과 같습니다.

 

 

1) 정서적 고통

분리 불안을 겪는 개인은 애착 대상이나 익숙한 장소에서 분리될 때 두려움, 걱정, 슬픔을 포함한 극심한 정서적 고통을 느끼는 경우가 많습니다.

 

2) 신체적 증상

복통, 두통, 메스꺼움, 때로는 공황발작과 같은 분리불안을 동반할 수 있는 신체적 증상이 있습니다. 이러한 증상은 분리중에 경험한 정서적 고통의 결과일 수 있습니다.

 

3) 집착

분리불안이 있는 아동은 주 양육자와 물리적으로 가까이 머물고 싶어하거나 그들과 떨어져 있는 것을 피하고 싶어하는 집착 행동을 보일 수 있습니다.

 

4) 눈물과 항의

어린 아이들은 보호자와 떨어지면 울거나 낑낑대거나 짜증을 낼 수 있습니다. 그들은 보호자가 머물거나 돌아오길 바라는 강한 욕구를 표현할 수도 있습니다.

 

5) 학교 또는 사회적 환경에서의 어려움

분리 불안은 자녀가 학교에 다니거나 독립적으로 사회 활동에 참여하는 능력을 방해할 수 있습니다. 아이들은 보호자와 헤어지는 것이 두려워 학교에 가거나 놀이 모임에 참여하는 것을 거부할 수 있습니다.

 

6) 야간 불안 분리 불안

취침 시간에도 나타날 수 있으며, 아이들은 밤에 방에 혼자 있는 것에 대한 불안을 경험합니다. 이로 인해 취침 시간 저항, 악몽 또는 잠들기 어려움이 발생할 수 있습니다.

 

7) 회피

일부 아이들은 분리 불안을 유발하는 상황이나 장소를 피하기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 애착 대상과 떨어져 있는 것과 관련된 외박, 캠프 또는 활동을 피하려 할 수 있습니다.

 

8) 지속적인 걱정

분리불안이 있는 사람는 자신에게 나쁜 일이 일어날까 봐 헤어진 사람의 안녕에 대해 지나치게 걱정할 수 있습니다.

 

 

분리불안은 어린 아이들에게 흔하고 흔히 발달의 정상적인 부분이지만, 나이가 많은 어린이, 청소년, 성인에게도 발생할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 분리 불안이 지속되거나 더욱 심해져 일상 생활에 심각한 고통과 손상을 초래할 수 있습니다. 그러한 경우, 불안을 관리하고 완화하기 위한 전략과 중재를 제공할 수 있는 정신 건강 전문가의 지원을 구하는 것이 필요할 수 있습니다.

 

 

분리불안의 원인과 목적

분리 불안은 진화에 뿌리를 두고 있습니다. 이는 안전, 영양 및 보살핌을 제공하는 보호자 가까이에 어린이를 유지함으로써 보호 기능을 제공합니다. John Bowlby가 제안한 애착 이론은 아이들이 보호자와 강한 정서적 유대감을 형성하여 안정감과 신뢰감을 갖게 된다고 제안합니다. 분리 불안은 이러한 애착의 자연스러운 표현입니다.

 

 

 

분리불안 발달 단계특징

 

1) 유아기(6~8개월)

이 단계에서 유아는 자신의 보호자에 대해 더 잘 인식하게 되며 주 보호자와 분리될 때 분리 불안의 징후를 보이기 시작할 수 있습니다. 이는 보호자가 아닌 다른 사람이 그들을 안거나 달래려고 할 때 울음, 까다로움, 매달리는 행동으로 나타날 수 있습니다. 유아는 친숙한 얼굴을 선호할 수도 있습니다.

 

2) 유아기(12~18개월)

분리 불안은 유아기에 더욱 두드러집니다. 이 단계의 어린이는 주 보호자에게 강한 애착을 갖게 될 수 있으며, 잠시라도 떨어져 있을 때 큰 소리로 항의할 수 있습니다. 보호자가 방이나 보육 시설을 떠날 때 고통을 나타낼 수 있습니다. 이 단계는 유아가 낯선 사람을 경계할 수도 있기 때문에 종종 "낯선 사람 불안"이라고 합니다.

 

3) 미취학 연령(3~4세)

분리불안은 일반적으로 어린이가 나이가 들고 시간과 보호자의 복귀에 대한 더 나은 이해가 발달함에 따라 가라앉기 시작합니다. 그러나 어떤 경우에는 미취학 아동이 특히 익숙하지 않거나 스트레스가 많은 상황에서 가벼운 분리 불안을 경험할 수도 있습니다. 그들은 간병인에게 안심을 구하고 간병인이 언제 돌아올지 알고 싶어할 수도 있습니다.

 

4) 유년기 이후

아이들이 계속해서 발달하고 더 많은 독립성을 얻으면 일반적으로 분리 불안이 줄어듭니다. 아동기 중반 대부분의 어린이는 보호자의 지속적인 존재와 보호자가 헤어지면 다시 돌아올 것이라는 신뢰를 확실히 이해하게 됩니다. 그러나 새롭거나 익숙하지 않은 상황에 대한 반응으로 가벼운 분리 불안이 여전히 발생할 수 있습니다.

 

 

 

분리불안에 대처방법

 

1) 점진적 분리

가능하다면 아이들이 점진적으로 분리되도록 하여 새로운 사람이나 환경에 익숙해질 수 있도록 하십시오.

 

2) 안심시키기

 귀하가 다시 돌아올 것이라는 확신을 주십시오. 당신이 돌아올 것이라는 것을 자녀가 이해할 수 있도록 일관된 작별 루틴을 만드십시오.

 

3) 편안한 물건

 좋아하는 장난감이나 담요 등 편안한 물건을 제공하여 떨어져 있을 때 안정감을 줍니다.

 

4) 침착함 유지

작별 인사를 하는 동안 침착함을 보여주세요. 아이들은 종종 보호자로부터 신호를 받기 때문에 침착함을 유지하면 아이들이 더 안정감을 느끼는 데 도움이 됩니다.

 

5) 긍정적 강화

자녀가 이별에 대처한 것에 대해 칭찬하고 보상하십시오. 불안을 관리하려는 그들의 노력을 인정하십시오.

 

분리 불안은 발달의 정상적인 부분이며 대부분의 어린이는 시간과 지원을 통해 이 문제를 극복할 수 있다는 점을 기억하십시오. 그러나 분리불안이 심해지거나 지속되어 아이의 일상생활을 방해하는 경우, 정신건강 전문가에게 상담하여 지도와 지원을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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