영유아/신생아 놀이 Tummy Time 중요성과 놀이방법 7가지

영유아도 놀이 할 수 있는지 그 방법이 궁금하셨을텐데요. 오늘은 영유아 신체놀이 활동에 기본이되는 Tummy Time타임에 대해 알아보겠습니다.  Tummy Time이 왜 중요하고 어떻게 놀이해야하는지 그 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 

 

 

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Tummy Time이란 무엇입니까?

Tummy Time은 아기가 깨어서 배로 엎드려 보내는 시간을 의미하며 아기의 첫 번째 운동 중 하나이며 가장 중요합니다.  아기의 운동, 시각 및 감각 발달에 매우 중요한 운동입니다.

 

 

Tummy Time은 언제, 얼마나 오래?

• 신생아때부터 Tummy Time은 시작할 수 있습니다. 아기는 첫해 내내 Tummy Time을 계속할 수 있습니다.
• 신생아는 한 번에 몇 분씩 시작하여 더 긴 시간으로 늘려가는 것이 좋습니다.
• 생후 3개월까지 하루에 최소 한 시간의 Tummy Time을 달성하는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다. 
• 약 7-9개월이 되면   Tummy Time을 하는 것이 필수는 아닙니다. 그러나 아기가 노는 동안 Tummy Time (엎드린 자세)에서 시간을 보내도록 하는 것은 여전히 발달에 유익합니다.

 

Tummy Time의 중요성

 

운동 지연 및 상태 예방

• 납작머리증후군(positional plagiocephaly),뒤틀린목(positional torticollis)과 같은 초기운동 지연 및 상태를 예방합니다.

 

근육 발달을 촉진

• 목, 등, 어깨 근육의 코어 근육을 발달시키기 위해 발달 이정표를 달성에 도움이 됩니다.
• 영아가 배에 누워 머리와 상체를 들게 되면 목, 등, 상완 등의 근육이 활성화되고 강화되는데 이는 머리와 목의 근육을 튼튼하게 하여 머리를 제어하고 자세를 유지하는 능력을 향상시킵니다.

 

기는 자세를 연습하는 데 도움

• 영아가 배 위에서 머리를 들고 몸을 일으키며 활동하면 기는자세를 연습할 수 있습니다.
• 이는  기는 운동과 보행을 위한 필수적인 기초를 마련할 수 있습니다. 

 

감각 발달에 긍정적인 영향

• 다양한 시각적 자극을 제공합니다. 주변 환경을 더욱 넓게 경험하며 시각적 지각 능력을 향상시킵니다.
• 감각의 팔, 손, 뺨에 다른 질감(담요, 카펫 등)을 느끼면 아기의 촉각(촉각)에 도움이 될 수 있습니다.
• 아기가 움직이고 체중이 이동함에 따라 신체 인식(고유수용감각)을 얻습니다.
• 아기를 다르게 배치하면 움직임과 균형(전정 감각)을 발달시키는 데 도움이 됩니다.
• 시력 손과 눈의 협응력을 발달시키는 데 도움이 됩니다.
• 아기는 손을 내려다보면서 손이 어떻게 움직이고 무엇을 할 수 있는지 알 수 있습니다.

 

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Tummy Time 놀이방법

 

1) 간단한 장난감과 함께

아기의 시선이 닿을 수 있는 곳에 다양한 크기와 색상의 장난감을 놓아주세요. 아기는 이러한 장난감에 관심을 가지고 손으로 만지거나 머리를 돌리는 등의 동작을 연습할 수 있습니다.

 

2) 얼굴을 보며 이야기하기

아기의 시선을 잡아 머리를 들게 한 후, 부드럽게 얼굴을 가까이로 가져가며 이야기를 나눠주세요. 목소리와 표정을 통해 아기의 호기심을 자극하고, 감각적으로 상호작용할 수 있습니다.

 

3) 바닥에 놓인 거울을 이용하기

바닥에 작은 거울을 놓아 아기가 자기 얼굴을 볼 수 있도록 해주세요. 이를 통해 아기는 자기 자신을 볼 수 있고, 시각적 자극을 받게 됩니다.

 

4) 손가락으로 그리기

부드러운 손가락을 이용하여 아기의 등이나 배에 가볍게 그림을 그려주세요. 이렇게 하면 아기는 적은 압력을 느끼며 감각적으로 자극을 받게 됩니다.

 

5) 베개나 수건을 이용한 놀이

아기의 가슴 아래에 부드러운 베개나 수건을 넣어줌으로써 더 안정적으로 누울 수 있도록 도와주세요. 이렇게 하면 아기가 더 오래 Tummy Time을 할 수 있습니다.

 

6) 노래 부르기

아기와 함께 노래를 부르면서 Tummy Time을 하면, 음악적인 자극을 받을 뿐만 아니라 소통과 상호작용을 할 수 있습니다.

 

7) 전등이나 창가에 관심을 끌기

밝은 전등이나 창가에 아기의 시선을 가져가서 빛에 반응하게 해주세요. 이는 시각적 자극을 제공하고 호기심을 자극합니다.

 

이러한 놀이는 아기의 Tummy Time을 더욱 즐겁고 유익하게 만들어줍니다. 그러나 언제나 아기가 안전하고 편안하게 놀 수 있도록 주의해야 합니다. Tummy Time을 할 때는 부모나 보호자가 근처에서 감독하는 것이 좋습니다.

 

 

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